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每周食谱  
2016年7月11日--7月15日周菜谱
发布时间:2016-07-8

周一营养早餐:清炒黄瓜、切片面包、煎蛋、大米粥

      活力水果:香蕉、西瓜、桃子

      美味午餐:紫菜海蛎子汤、苔菜炒肉、清炒藕片、茄子炒肉、葡萄干米饭

      下午茶:牛奶、蛋卷

周二营养早餐:小米绿豆粥、蒜蓉菠菜、南瓜馒头

      活力水果:杏、香蕉、圣女果

      美味午餐:洋葱炒肉、松仁玉米、京酱肉丝、金针菇蛋汤、花卷

      下午茶:牛奶麦片粥、奶油小面包

周三营养早餐:三鲜馄饨

      活力水果:杏、葡萄、苹果

      美味午餐:西红柿蛋汤、红宝石米饭、海米油菜、冬瓜烩肉丸、大头菜炒肉

      下午茶:牛奶、煮玉米

周四营养早餐:紫薯馒头、小米粥、蒜蓉茭瓜

      活力水果:甜瓜、桃子、苹果

      美味午餐:五香鸡心、土豆丝炒肉、清炒莴苣、黑珍珠米饭、海米黄瓜蛋汤

      下午茶:酸奶、金牛角

周五营养早餐:荷包蛋、打卤面

      活力水果:西瓜、圣女果、葡萄

      美味午餐:紫菜汤、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、黄瓜炒虾仁、核桃米饭

      下午茶:牛奶、饼干

      


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