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每周食谱  
2016年10月8日——10月14日周食谱
发布时间:2016-10-8

周六营养早餐:小米粥、清炒绿豆芽、炒鸡蛋

      活力水果:香蕉、梨、哈密瓜

      美味午餐:茭瓜炒虾皮、丝瓜蛋汤、蘑菇炒肉、红薯米饭、豆角炒肉

      下午茶:豆浆、海绵蛋糕

周日营养早餐:蒸鸡蛋羹、清炒黄瓜、大米红枣粥

      活力水果:圣女果、苹果、桔子

      美味午餐:肉火烧、西红柿炒鸡蛋、紫菜汤

      下午茶:酸奶、铁棍山药

周一营养早餐:芝麻酱面包、燕麦粥、炒豆腐干

      活力水果:香蕉、圣女果、哈密瓜

      美味午餐:西红柿蛋汤、蒜蓉西蓝花、茄子炒肉、豆腐肉卷

      下午茶:豆浆、面包

周二营养早餐:三鲜馄饨

      活力水果:香蕉、苹果、梨

      美味午餐:芹菜炒肉、萝卜粉丝虾皮汤、京酱肉丝、红烧豆腐、核桃米饭

      下午茶:鲜奶、鸡蛋饼

周三营养早餐:蒜蓉油菜、炒鸡蛋、八宝粥

      活力水果:甜瓜、葡萄、红富士苹果

      美味午餐:紫菜海蛎子汤、请炒藕片、奶香馒头、冬瓜烩肉丸、大头菜炒肉

      下午茶:风味芋头、豆浆

周四营养早餐:小米绿豆粥、蒜蓉菠菜、茶鸡蛋

      活力水果:葡萄、桔子、火龙果

      美味午餐:土豆丝炒肉、三鲜汤、黄豆芽海带炒肉、黑珍珠米饭、醋溜白菜

      下午茶:鲜奶、煎土豆饼

周五营养早餐:打卤面、荷包蛋

      活力水果:圣女果、梨、桔子

      美味午餐:三鲜包子、金针菇蛋汤

      下午茶:枣糕、酸奶

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